Petit retour sur la soirée de remise des récompenses du challenge des Yvelines 2024-2025. Pour ceux qui n’étaient pas là, je ramène les récompenses et les textiles mercredi à l’entraînement !! Thierry

Les conditions météorologiques étaient parfaites en ce dernier dimanche de novembre pour cette nouvelle édition des 20 bornes.

Les AA étaient présents en nombre sur les deux courses et beaucoup de belles performances sont à signaler.

Sur le semi, Colin et Rémi terminent respectivement 7ème et 12ème au scratch !

Et bravo à notre Gaël nationale pour son RP sur 10 km !

Bonne récup à tous.

Résultats du week-end dernier :

12 de nos athlètes ont inauguré le mois de novembre en participant au trail d'halloween. 6 athlètes sur le 10 et 6 sur le 20 km. Comme le veut la saison, la pluie était au rendez-vous. Vive le trail et bravo à tous.

Marc

Eric revient sur son brillant marathon, il réalise les minimas pour le France de Marathon.

« Bonsoir à tous,

Je voulais partager avec vous mon expérience de la tentative de qualification aux France Marathon au Marathon de Seine et Eure qualificatif pour la première fois.

Après une préparation non minutieuse (vous me connaissez) comprenant quelques courses de 10 km et une qualification aux France à Conflans, quelques sorties longues et des entraînements avec mes deux clubs, AA et ASM, ainsi que du terrassement et du béton, j’avais des doutes pour ce défi.

Levé à 5h55, j’ai respecté mon rituel matinal : une demi-baguette avec de la confiture et un grand bol de chocolat avec peu de lait. Ensuite, direction Val de Reuil pour prendre les navettes qui nous emmèneraient au départ prévu pour 9h.

Sur place, j’ai retrouvé Géraldine, une amie de Rouen, et après avoir déposé nos affaires aux consignes, nous nous sommes dirigés vers la ligne de départ.

J'ai trainé avant de passer la ligne de départ car je n’avais pas préparé ma montre.

Le meneur d’allure des 3h30 était déjà loin, mais il était au-dessus de l'allure. J’ai remonté tous les meneurs d’allure 4h15 et autres, et j’ai rejoint celui des 3h30 seulement au 6ème km. Je suis resté quelques kilomètres derrière lui, puis je suis passé devant avec la championne de France M6. Nous avons papoté un peu.

J’ai passé le semi en 1h44, mais à partir du 37ème kilomètre, j'ai commencé à faiblir. Malgré cela, je savais que je terminerais en dessous des minimas de 3h34 nécessaires pour la qualification aux France.

Finalement, j’ai réalisé un temps scratch de 3 :31 :30 et un temps réel Garmin de 3 :30 :14 pour une distance de 42,36 km.

Pour les récompenses, on a été gâté, une veste technique Adidas, un T-shirt, un cache cou et une bière.

Merci de m’avoir lu et à très bientôt pour de nouvelles aventures sportives ! »

Nouvelle saison rime pour certains avec un changement de catégorie. La période administrative (validité de la licence) et sportive (changement de Catégorie) sont identiques.

La saison officielle se déroule du 1er septembre au 31 août.

Vous retrouverez dans le tableau, la version 2025-2026 des différentes catégories d’âge. En savoir+

La version complète des plans d'entraînements pour les 20 Bornes d'Andrésy est disponible sur le site. Après la S2 de cette semaine, place dès lundi à la phase spécifique pour le 10km et le Semi-Marathon.

Pour info, pendant les vacances scolaires, la séance du jeudi est supprimée. Le stade fermant plus tôt, le rassemblement du mercredi se fera à l’extérieur du complexe Diagana avec un rendez-vous devant les grilles du stade à 19h15

Bon training. 

Très grosse participation des AA dimanche dernier pour le trail de l'Hautil. Nous étions nombreux sur les deux distances proposées : 13 ou 18 km.

Un grand merci aux organisateurs, particulièrement à nos comparses Ketty Charlot Andre Miramont et Xavier Cailleau.

Chanteloup-les-Vignes , Ville d'Andrésy

Le parcours était très sympa, la météo était plutôt clémente et comme d'habitude la bonne humeur et les performances étaient au rendez-vous. Cette course devient incontournable pour notre club, vivement la prochaine édition !

Bon week-end à tous - Les Résultats

Vous trouverez en ligne, la suite et fin de la préparation pour le marathon de La Baule. A presque un mois de l'échéance, vous êtes dans la dernière ligne droite avec au programme les 2 dernières semaines spécifiques et quinze jours de relâchement. Ne rajoutez pas de séances ou autre pour vous rassurez, le travail est fait (bien). Bon training. En savoir+

Le début de la préparation pour les 20 Bornes d'Andrésy est disponible sur le site. 

La durée totale de la planification est de 8 semaines, elle fait suite aux séances de reprise du mois de septembre. 

Pour les deux distances (semi et 10km) il y a une version en 5, 4 ou 3 séances par semaine. Elles sont calées sur les créneaux club et peuvent être ajustées ou modifiées sur place le jour J. Les 3 premières semaines de la PG sont identiques pour les deux distances. Bon Training.

Belle affluence pour le Test Vma de la rentrée disputé mercredi et jeudi soir. Sous le sifflet d’André, 46 athlètes de l’AA se sont élancés sur la piste du stade Diagana. De belles progressions et de nombreuses confirmations pour beaucoup d’entre vous. La pole position pour Marion. avec 15.3km/h et Florian qui établit la meilleure marque AA historique avec 20.7km/h. Bravo à tous et merci à André. Les chasubles sont prêtes pour mercredi prochain. Les résultats

Beaucoup d'AA étaient présents à Maurecourt ce dimanche 21 septembre pour une course très sympa qui a fait le plein sur les deux distances proposées, 5 ou 10 km.

Sur le 5 km, belle troisième place au scratch pour Max et victoire dans leurs catégories pour Brigitte et Serge qui jouaient à domicile !

Sur le 10, troisième place au scratch également pour Rémi et victoires dans leurs catégories pour Sonia, Eric S. et Coach Gilles !

De son côté, Titi a réussi à motiver quelques trailers pour découvrir une nouvelle course, l'enjambée de la Mauldre. À noter, sur le 20 km, le très joli chrono de Patrick pour sa première course sous nos couleurs.

Prochaine course club à Achères.

Bonne récup à tous

Tous les entraînements proposés par le coach sont disponibles ici 

Petite mise à jour de l'agenda club en cours. A noter sur vos calendriers le Test Vma qui se déroulera le mercredi 1er et jeudi 2 octobre. L'Assemblée Générale est prévue le jeudi 9 octobre (pas d'entrainement ce jour-là). En ligne les prochaines séances club pour la quinzaine à venir et également la suite du plan pour le marathon de la Baule avec la phase dite spécifique. Si vous voulez participer à la prochaine course club, les Foulées Achéroises du 28/9,  rapprochez-vous rapidement auprès de Thierry. Bonne course à tous pour les AA engagés demain.  Gilles

Belle participation des athlètes de l'AA ce dimanche à Conflans pour une des premières courses de cette nouvelle saison. À noter un RP pour notre champion Colin et une très belle neuvième place au scratch sur une course où le niveau était élevé.

Podiums dans leurs catégories pour nos habitués des récompenses, Brigitte et Serge.

Une autre de nos championnes était, elle, engagée sur les championnats de France de semi-marathon qui se déroulaient en Bretagne, entre Auray et Vannes. Elle nous en parle ici :

"C’est parti pour les championnats de France. Après une prépa dans le dur et une petite forme, je revois mon objectif à la baisse. Comme à mon habitude, j’arrive en mode touriste : je découvre un parcours pas si évident que ça, beaucoup de participants :8000 dont 2000 pour les championnats et pas de meneurs d’allure. Oups je vais devoir calculer mes temps. La course démarre sous un bon petit crachin breton et ça joue des coudes sur les premiers kilomètres…. Je souffre à la 2e côte et mon moral baisse, je décide d’arrêter de regarder ma montre mais finalement je m’accroche. Je finis avec un temps très satisfaisant (+ 10 sec de mon RP). Une belle expérience. Je repars avec un beau bol breton mais pas de médaille Vive la Bretagne"

Christelle

Prochain rendez-vous dimanche prochain à Maurecourt.

Bonne semaine à tous.

Marc

Vous trouverez sur la page entraînement du site club, une prévision de la planification des prochains entraînements de l’AA, comme d’habitude ils sont à la carte, plutôt placés sur les créneaux club.

Comme je ne peux pas faire des plans pour toutes les courses (il y en a partout…) j’ai fait une programmation qui nous emmènera progressivement sur les 20 Bornes avec quelques courses club pour ceux qui le souhaitent.

En ligne également, un plan pour le marathon de La Baule suite à la demande de plusieurs d’entre vous.

Vous avez été nombreux sur les séances estivales du mercredi avec notamment des records le 30/7 et 6/8 (30AA à chaque fois).

J’assurerez une dernière séance le mercredi 20 août au départ de la Fontaine à 19h15 avant une petite coupure. Un peu de régénération avec également une limitation sur l’accès des réseaux sociaux !

André et le « staff bureau » assureront la transition les semaines suivantes (voir Salon Vip AA). Bon Training. Gilles. En savoir+

Le mercure étant à la hausse, la séance du mercredi 13 août se déroulera dans l'Hautil.

Rendez-vous à 19h15 au cimetière (le nouveau !!!) en dessous de la maison de retraite.

Au programme un entraînement d'entretien mixte trail.

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Rendez-vous au stade Diagana  à 19h15.  Au programme une séance sur piste "consolidations des acquis" avec qu'ils ne partent en vacances...

Le temps est clément même si la pluie peut s'inviter. A ce soir

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Le formulaire d'inscription pour le renouvellement de votre licence est en ligne sur le site. Vous retrouverez également les explications de Thierry. En route pour 2026 !! En savoir+

La météo annoncée étant clémente ce mercredi, je vous propose de revenir sur la piste après 3 semaines loin du tartan....

Rendez-vous au stade Diagana à 19h15.  Pendant cette période estivale, le complexe sportif ferme désormais à 21h.

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Résultats du week-end :

Ce week-end, une petite mais valeureuse délégation de L'AA était présente au trail de la plaine, du côté de Bailly-Noisy.

Bravo à nos 5 champions et notamment à Haithem, 8ème au scratch